СПОРТ

М’язовий спазм: ось що робити, якщо у вас звело шию

Декілька дієвих порад. М’язовий спазм шиї – це мимовільне скорочення м’язів в цій частині тіла. Це часто викликає сильний дискомфорт…

Читати далі »

11 способів ефективного лікування болю в сідничному нерві

Сідничний нерв – єдиний найдовший і найширший нерв у вашому тілі, що починається від нижньої частини спини та іде до…

Читати далі »

7 вправ для плоского живота і тонкої талії, які можна робити не встаючи зі стільця

Щоб надати тілу ідеальної форми перед пляжним сезоном, потрібно змусити себе піти до спортзали. Але не завжди є час і…

Читати далі »

10 вправ для фасцій

Навчившись впливати на фасцію, можна вирішити три актуальні жіночі проблеми – зайві кілограми, перші зморшки і делікатні суглоби. Але сучасні…

Читати далі »

Як швидко підтягнути внутрішню поверхню стегна, не виконуючи махи ногами

У кожного тіла є свої проблемні зони, звідки жир відходить у останню чергу. У жінок, навіть дуже худеньких, такою зоною…

Читати далі »

Як тренуватися, щоб не перетворитися на руїну в 40 років

Як тіло змінюється з віком? Існує кілька причин, чому з віком ваше тіло все більше вас засмучує. М’язів стає менше…

Читати далі »

34 малюнки про те, які саме м’язи ви розтягуєте під час різних вправ

Вибирайте те, що вам треба. Розтягнення – невід’ємна частина будь-яких тренувань, тому що вони допомагають підтримувати гнучкість і рухливість суглобів.…

Читати далі »

Йога для живота: 5 нескладних поз, які допоможуть повернути стрункість

Жир на животі часто з’являється навіть у худорлявих людей і від нього дуже нелегко позбутися. Не лише те, що кругленький…

Читати далі »

Ідеального тіла можна досягнути, якщо знати об’єм зап’ястя і 1 принцип харчування

Серед класифікацій типів будови тіла людини особливо часто використовують систему Вільяма Шелдона. Згідно з нею, виділяють ектоморфний, ендоморфний і мезоморфний…

Читати далі »

Комплекс вправ, з якими за 9 хвилин прес стане плоским, а талія тонкою

Кожній жінці хочеться мати тонку талію. Але качати прес — не панацея. Більш того, деякі звичні вправи на прес розширюють…

Читати далі »
Close