6 типів токсичних батьків і як правильно себе з ними поводити

Якщо хтось руйнує ваше життя, не можна сидіти, склавши руки. Навіть якщо ці люди – ваші батьки.

Сюзан Форвард

Доктор філософії, психотерапевт, автор книг «Токсичні батьки», «Чоловіки, які ненавидять жінок, і жінки, які їх люблять», «Емоційний шантаж».

Токсичні батьки травмують своїх дітей, поводяться з ними жорстоко, принижують, завдають шкоди. Причому не лише фізичної, але і емоційної. Вони продовжують це робити, навіть коли дитина стає дорослою.

1. Непомильні батьки

Такі батьки сприймають дитячу непокору, найменші прояви індивідуальності як напад на них самих, тому і захищаються. Вони ображають і принижують дитину, руйнують її самооцінку, прикриваючись доброю метою «загартувати характер».

Як проявляється вплив

Зазвичай діти непомильних батьків вважають їх досконалими. У них вмикається психологічний захист.

  • Заперечення. Дитина вигадує іншу реальність, в якій батьки її люблять. Заперечення дає тимчасове полегшення, яке дорого обходиться: рано чи пізно воно виливається в емоційну кризу.
    Приклад: «Насправді мама не ображає мене, а робить кращим: відкриває очі на неприємну правду».
  • Відчайдушна надія. Діти усіма силами чіпляються за міф про ідеальних батьків і звинувачують себе у всіх нещастях.
    Приклад: «Я не гідний доброго ставлення, мама і тато хочуть мені добра, а я це не ціную».
  • Раціоналізація. Це пошук вагомих причин, які пояснюють те, що відбувається, щоб зробити його менш болісним для дитини.
    Приклад: «Мій батько бив мене не щоб заподіяти шкоди, а щоб навчити мене».

Що робити

Усвідомити, що вашої провини в тому, що батьки постійно переходять на образи і приниження, немає. Тому намагатися щось довести токсичним батькам сенсу немає.

Гарний спосіб розібратися в ситуації – подивитися на те, що трапилося, очима стороннього спостерігача. Це дозволить усвідомити, що батьки не такі вже й безгрішні, і переосмислити їх вчинки.

2. Неадекватні батьки

Визначити токсичність і неадекватність батьків, які не б’ють і не ображають дитину, важче. Адже в цьому випадку шкода завдається не дією, а бездіяльністю. Найчастіше такі батьки самі поводяться як безсилі та безвідповідальні діти. Вони змушують дитину швидше дорослішати і задовольняти їхні потреби.

Як проявляється вплив

  • Дитина стає батьками собі, молодшим братам і сестрам, своїй матері або батьку. Вона втрачає дитинство.
    Приклад: «Як ти можеш просити дозволу погуляти, коли твоя мати не встигає все випрати і приготувати вечерю?».
  • Жертви токсичних батьків відчувають почуття провини і відчаю, коли не можуть зробити щось на благо сім’ї.
    Приклад: «Я не можу вкласти спати молодшу сестричку, вона весь час плаче. Я поганий син».
  • У дитини можуть зникнути емоції через відсутність емоційної підтримки від батьків. Ставши дорослою, вона відчуває проблеми з самоідентифікацією: хто вона така, чого хоче від життя і любовних стосунків.
    Приклад: «Я вступив до вузу, але мені здається, що це не та спеціальність, яка мені подобається. Я взагалі не знаю, ким хочу бути».

Що робити

Домашні справи не повинні займати у дитини більше часу, ніж навчання, ігри, прогулянки, спілкування з друзями. Довести токсичним батькам це важко, але можливо. Оперуйте фактами: «Я буду погано вчитися, якщо прибирання і приготування їжі будуть тільки на мені», «Лікар порадив мені більше часу проводити на свіжому повітрі та займатися спортом».

3. Батьки, які контролюють

Надмірний контроль може ховатися під обережністю, обачністю, турботою. Але токсичні батьки в цьому випадку дбають лише про себе. Вони бояться стати непотрібними, а тому роблять так, щоб дитина максимально від них залежала, відчувала себе безпорадною.

Улюблені фрази токсичних  батьків, які контролюють:

  • «Я роблю це тільки для тебе і твоєї користі».
  • «Я вчинив так, тому що я тебе дуже люблю».
  • «Зроби це, або я з тобою більше не буду розмовляти».
  • «Якщо ти не виконаєш цього, у мене станеться інфаркт».
  • «Не зробиш – перестанеш бути членом нашої сім’ї».

Все це означає одне: «Я роблю це, тому що страх втратити тебе настільки великий, що я готовий зробити тебе нещасним».

Батьки-маніпулятори, які віддають перевагу прихованому контролю, домагаються свого не прямими проханнями і наказами, а нишком, формуючи почуття провини. Вони надають «безкорисливу» допомогу, яка формує почуття обов’язку в дитини.

Як проявляється вплив

  • Контрольовані токсичними батьками діти стають надмірно тривожними. У них зникає бажання бути активними, досліджувати світ, долати труднощі.
    Приклад: «Я дуже боюся подорожувати на автомобілі, тому що мама завжди стверджувала, що це дуже небезпечно».
  • Якщо дитина спробує сперечатися з батьками, не послухатися їх, це загрожує їй почуттям провини, власної зради.
    Приклад: «Я без дозволу залишився з ночівлею у друга, а на ранок мама злягла з хворим серцем. Ніколи не пробачу собі, якщо щось з нею станеться».
  • Деякі батьки люблять порівнювати дітей між собою, створювати атмосферу озлобленості та ревнощів у родині.
    Приклад: «Твоя сестра набагато розумніша за тебе, в кого ти такий?».
  • Дитина постійно відчуває, що недостатньо гарна, вона прагне довести свою вагомість.
    Приклад: «Я завжди прагнув стати таким, як мій старший брат, і навіть пішов, як і він, вчитися на медика, хоча хотів стати програмістом».

Що робити

Вийти з-під контролю, не побоюючись наслідків. Як правило, це звичайний шантаж. Коли ви зрозумієте, що не є частиною ваших батьків, то перестанете від них залежати.

4. Батьки-алкоголіки

Батьки-алкоголіки зазвичай заперечують, що проблема існує взагалі. Мама, яка страждає від пияцтва чоловіка, вигороджує його, виправдовує часте вживання спиртного необхідністю зняти стрес або проблемами з керівництвом.

Дитині, зазвичай, вселяють думку, що сміття з хати виносити не варто. Через це вона постійно напружена, живе в страху ненавмисно зрадити родину, розкрити таємницю.

Як проявляється вплив

  • Діти алкоголіків часто стають одинаками. Вони не вміють вибудовувати дружні або любовні стосунки, страждають від ревнощів і підозрілості.
    Приклад: «Я завжди боюся, що кохана людина завдасть мені болю, тому не починаю серйозних стосунків».
  • У такій сім’ї дитина може вирости гіпервідповідальною і невпевненою в собі.
    Приклад: «Я постійно допомагала мамі вкласти спати п‘яного батька. Мені було страшно, що він помре, я переживала, що нічого не можу з цим зробити».
  • Ще одна токсична дія таких батьків – перетворення дитини на «невидимку».
    Приклад: «Мама намагалася відучити батька від пияцтва, кодувала його, постійно шукала нові ліки. Про нас ніхто не дбав, ніхто не питав, чи поїли ми, як вчимося, чим захоплюємося».
  • Діти страждають від почуття провини.
    Приклад: «В дитинстві мені постійно говорили: «Якби ти поводився добре, тато б не пив».

За статистикою, кожна четверта дитина з сім’ї алкоголіків сама стає алкоголіком.

Що робити

Не брати на себе відповідальності за те, що батьки п’ють. Якщо вийде переконати їх, що проблема існує, є шанс, що вони задумаються про кодування. Спілкуйтеся з благополучними сім’ями, не давайте переконати себе, що всі дорослі однакові.

5. Батьки, які принижують

Такі батьки постійно ображають і критикують дитину, часто безпідставно, або жартують над нею. Це може бути сарказм, глузування, образливі прізвиська, приниження, які видають за турботу: «Я хочу допомогти тобі виправитися», «Потрібно підготувати тебе до жорстокого життя». Батьки можуть зробити дитини «співучасником» процесу: «Вона ж розуміє, що це лише жарт».

Іноді приниження пов’язане з почуттям конкуренції. Батьки відчувають, що дитина викликає у них неприємні емоції, і підключають тиск: «Ти не можеш домогтися більшого успіху, ніж я».

Як проявляється вплив

  • Таке ставлення вбиває самооцінку і залишає глибокі емоційні шрами.
    Приклад: «Я довгий час не міг повірити, що здатний на щось більше, ніж винести сміття, як казав мій батько. І ненавидів себе за це».
  • Діти батьків-конкурентів платять за свій душевний спокій саботажем своїх успіхів. Вони вважають за краще занижувати свої реальні можливості.
    Приклад: «Я хотіла брати участь в конкурсі вуличних танців, добре підготувалася до нього, але так і не зважилася спробувати. Мама завжди говорила, що у мене не вийде танцювати, як вона».
  • Рушійною силою жорстких словесних атак можуть стати нереалістичні надії, які дорослі поклали на дитину. І саме вона страждає, коли ілюзії руйнуються.
    Приклад: «Тато був упевнений, що я стану великим хокеїстом. Коли ж мене вкотре виключили з гуртка (я не любив і не вмів кататися на ковзанах), він довго обзивав мене нікчемною й ні на що не здатним».
  • Через невдачі дітей у токсичних батьків, зазвичай, настає апокаліпсис.
    Приклад: «Я постійно чув: “Краще  ти був би не народився”. І це через те, що я не зайняв перше місце на олімпіаді з математики».

У дітей, що виросли в таких сім’ях, часто бувають суїцидальні нахили.

Що робити

Знайдіть спосіб блокувати образи і приниження, щоб вони не зранювали вас. Не давайте перехопити ініціативу в розмові. Якщо відповідати коротко, не піддаватися на маніпуляції, образи і приниження, токсичні батьки не досягнуть своєї мети. Пам’ятайте: ви не зобов’язані їм нічого доводити.

Закінчуйте спілкування тоді, коли цього хочете ви. І бажано до того, як ви почали відчувати неприємні емоції.

6. Ґвалтівники

Батьків, які вважають насильство нормою, з великою часткою ймовірності виховували так само. Для них це єдина можливість вихлюпнути гнів, впоратися з проблемами і негативними емоціями.

Фізичне насилля

Прихильники тілесних покарань, зазвичай, зганяють на дітях свої страхи і комплекси або щиро вважають, що биття піде на користь вихованню, зробить дитину мужньою і сильною. Насправді все навпаки: фізичні покарання завдають найсильнішої ментальної, емоційної та тілесної шкоди.

Сексуальне насилля

Сюзан Форвард характеризує інцест як «емоційну руйнівну зраду базової довіри між дитиною і батьком, актом повної збоченості». Маленькі жертви знаходяться в повній владі агресора, їм немає куди йти і немає кого просити про допомогу.

90% дітей, які пережили сексуальне насилля, нікому про це не говорять.

Як проявляється вплив

  • Дитина відчуває почуття безпорадності та відчаю, адже прохання про допомогу може загрожувати новими спалахами гніву і покаранням.
    Приклад: «Я практично до повноліття нікому не розповідала про те, що мене б’є матір. Тому що знала: ніхто не повірить. Синці на моїх ногах і руках вона пояснювала тим, що я люблю бігати і стрибати».
  • Діти починають себе ненавидіти, їх емоції – постійний гнів і фантазії на тему помсти.
    Приклад: «Довго не міг собі зізнатися, але в дитинстві я хотів задушити батька, поки він спить. Він бив мою маму, молодшу сестру. Радий, що його посадили».
  • Сексуальне насилля не завжди має на увазі контакти з тілом дитини, але воно не менш руйнівне. Діти відчувають себе винними в події. Їм соромно, вони бояться розповідати комусь про те, що сталося. Приклад: «Я була найтихішою ученицею в класі, боялася, що в школу викличуть мого батька, таємниця розкриється. Він залякав мене: постійно говорив,  якщо це станеться, всі подумають, що я зійшла з розуму, мене відправлять до психлікарні».
  • Діти тримають біль в собі, щоб не розвалити сім’ю.
    Приклад: «Я бачила, що мама дуже любить вітчима. Одного разу я спробувала натякнути їй, що він ставиться до мене “по-дорослому”. Але вона так розплакалася, що я більше не зважилася заговорити про це».
  • Людина, яка пережила в дитинстві насилля, часто веде подвійне життя. Вона відчуває себе огидною, але прикидається успішною, самодостатньою людиною. Вона не може вибудувати нормальних стосунків, вважає себе негідною любові. Це – рана, яка дуже довго загоюється.
    Приклад: «Я завжди вважала себе “брудною” через те, що зробив зі мною в дитинстві батько. Піти на перше побачення я зважилася після 30 років, коли пройшла кілька курсів психотерапії».

Що робити

Єдиний спосіб врятуватися від цього – дистанціюватися, втікати. Не замикатися в собі, а шукати допомоги у рідних і близьких, яким можна довіряти, звернутися за допомогою до психологів і в поліцію.

Як поводитися з токсичними батьками

1. Прийміть цей факт. І зрозумійте, що змінити батьків ви навряд чи зможете. А ось себе і своє ставлення до життя – так.

2. Пам’ятайте, що їхня токсичність не ваша вина. Ви не відповідальні за те, як вони себе поводять.

3. Спілкування з ними навряд чи стане іншим, тому зведіть його до мінімуму. Починайте розмову, заздалегідь розуміючи, що вона може закінчитися для вас неприємно.

4. Якщо ви змушені жити разом з ними, знайдіть спосіб відволіктися і трохи випустити пару. Ходіть на тренування до спортзалу. Ведіть щоденник, в ньому потрібно описувати не тільки погані події, а й позитивні моменти, щоб підтримати себе. Читайте більше літератури про токсичних людей.

5. Не шукайте виправдання вчинкам батьків. Ваше благополуччя має бути на першому місці.

Автор Сюзан Форвард

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Close