10 спадкових захворювань, які передаються по жіночій лінії

Наші гени визначають не лише зовнішній вигляд і риси характеру, але і слабкі місця в організмі. Наприклад, навіть депресія і безсоння можуть бути викликані не сильним стресом або перевтомою, а генетичною схильністю. Про ці та інші захворювання, які можуть дістатися у спадок від мами, ми поговоримо в статті.

Тутка попереджує, що спадкова схильність зобов’язує вас бути уважнішими до себе, але це не означає, що зустріч з хворобою неминуча.

Остеопороз

Остеопороз – вікове захворювання, при якому знижується щільність кісток і виникає ризик переломів. Цією недугою переважно страждають жінки, і спадковість – один з важливих факторів ризику. Остеопороз починає проявлятися після менопаузи, саме в цей період кістки втрачають кальцій і стають крихкими.

Профілактика захворювання:

  • У щоденному раціоні повинні бути присутні продукти з великим вмістом кальцію, але пам’ятайте, що для його засвоєння необхідний вітамін D, який виробляється при сонячному світлі. Проконсультуйтеся з лікарем і попросіть підібрати вітамінні добавки, а також не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.
  • Не паліть. Ця шкідлива звичка скорочує здатність організму засвоювати кальцій і призводить до зниження міцності кісток.
  • Відмовтеся від солодкої газованої води – ці напої збільшують ризик перелому шийки стегна на 14%.
  • Стежте за вагою і займайтеся спортом. Людям від 19 до 64 років рекомендовано 2 год 30 хв. (150 хв.) аеробного навантаження на тиждень. І двічі на тиждень силові вправи для зміцнення всіх основних груп м’язів: ноги, стегна, спина, живіт, груди, руки, плечі.

Ревматоїдний артрит

Причини захворювання невідомі, але вчені припускають, що ураження суглобів відбувається через порушення імунної системи у людей із спадковою схильністю.

Профілактика захворювання:

  • Відмовтеся від паління, надмірного вживання кави і червоного м’яса.
  • Ретельно доглядайте за порожниною роту і не пропускайте планові огляди у стоматолога. Періодонтальна хвороба ясен може зіграти роль в розвитку ревматоїдного артриту.
  • Внесіть в раціон продукти з великим вмістом вітаміну С. Цей антиоксидант знижує ризик розвитку запальних процесів в організмі.

Передчасне старіння

Вчені виявили набір генів, які відповідають за те, як довго нам вдасться зберегти свою молодість. Передаються вони з покоління в покоління і по материнській лінії. Є ймовірність успадкувати пошкоджену ДНК, тоді процес старіння відбуватиметься швидше.

Поки вчені не придумали, як повернути час назад, але необхідно виробити звичку користуватися захисними кремами з високим SPF-захистом, тому що сприйнятливість до сонячних променів теж залежить від спадковості.

Депресія

Від депресії страждають більше 300 млн осіб на рік, і вчені змогли знайти ген – Slc6a15, який є винним у цьому і передається у спадок. У жінок це захворювання зустрічається в 2 рази частіше, ніж у чоловіків, і переходить в хронічну форму. Післяпологова депресія також передається генетично.

Профілактика захворювання:

  • Уважно ставтеся до свого фізичного стану: повноцінний сон, збалансоване харчування і регулярні тренування.
  • Не залишайтеся на самоті з проблемою – зверніться за допомогою до близьких. Іноді досить просто виговоритися.
  • Не соромтеся звертатися до фахівця, якщо відчуваєте, що ваш стан погіршується.

Глаукома

Глаукома у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків, а генетичні мутації, які несуть цю недугу, передаються у спадок.

Профілактика захворювання:

  • Обстежтеся. До 40 років записуватися до офтальмолога необхідно кожні 2-4 роки, в 40-54 роки – кожні 1-3 роки, в 55-64 – кожні 1-2 роки, після 65 років – кожні 6-12 місяців.
  • Регулярні помірні фізичні навантаження – ходьба або легкий біг 3 або більше разів на тиждень. Також можна займатися йогою, але уникайте перевернутих поз, де навантаження припадає на шию і плечі.

Серцево-судинні захворювання

У жінок місця скупчення жиру визначаються генетично, і якщо найбільша концентрація жирових клітин знаходиться в ділянці живота, то ризик серцево-судинних захворювань зростає в 2 рази. Зайвий холестерин, який осідає на стінках кровоносних судин, теж передається по спадковості і може блокувати коронарні артерії, що призводить до інсульту або серцевого нападу.

Профілактика захворювання:

  • Через надмірну вагу зростає ризик виникнення інсульту, серцевого нападу, гіпертонії і діабету. Знайдіть той вид фізичної активності, який вам до душі, і тренуйтеся 3-4 рази на тиждень по 30 хвилин.
  • Перегляньте ваше харчування: відмовтеся від солоної, солодкої і жирної їжі, їжте більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів.
  • Кидайте палити – так ви значно знизите ризик серцевих захворювань.
  • Регулярно обстежуйтеся, зокрема стежте за рівнем артеріального тиску і холестерину.

Мігрень

Жінки страждають від мігрені в 3 рази частіше, ніж чоловіки. Це захворювання також передається генетично, але можна полегшити свій стан і скоротити частоту нападів.

Профілактика захворювання:

  • Скоротіть вживання алкоголю, шоколаду, сиру, кави і цитрусових фруктів – всі ці продукти викликають мігрень.
  • Намагайтеся не перебувати в місцях із сильними запахами та занадто яскравим освітленням.
  • Пийте багато води.
  • Кожен день виділяйте собі час для розслаблення і відпочинку.

Безсоння

Вчені виявили не лише гени, які викликають безсоння, але і її сильний зв’язок з іншими ознаками, які передаються у спадок: тривожний розлад, депресія і нейротизм. Ці захворювання йдуть нога в ногу з безсонням, і це означає, що у них одна генетична основа.

Профілактика захворювання:

  • Не лягайте спати з негативними думками.
  • Не пийте кави, не паліть і не їжте важку їжу в кінці дня.
  • Не займайтеся спортом пізно ввечері – краще закінчити тренування за 4 години до сну.
  • Намагайтеся лягати спати і вставати в однаковий час.

Хвороба Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера – найпоширеніша форма деменції, яка зустрічається набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків. Ліки від хвороби ще не придумали, але можна значно знизити ризики, якщо вести правильний спосіб життя.

Профілактика захворювання:

  • Стежте за рівнем кров’яного тиску і холестерину.
  • Паління збільшує ризик розвитку деменції, киньте цю шкідливу звичку.
  • Займайтеся спортом – так ви наситите мозок киснем.
  • Обмежте вживання цукру і насичених жирів, додайте до свого раціону фрукти й овочі.

Рак молочної залози і яєчників

У 2013 році відома актриса Анджеліна Джолі зважилася на мастектомію (видалення молочних залоз), а в 2015-му – на лапароскопічну оjфоректомію (видалення яєчників). Причиною стало бажання звести до мінімуму ризик виникнення онкології, від якої померли її мама і бабуся. Джолі є носієм гену BRCA1, який значно підвищує ймовірність розвитку раку грудей і яєчників. Але вчені попереджають, що не завжди мутація генів переростає в захворювання і не потрібно поспішати з прийняттям рішення такої профілактики.

Профілактика захворювання:

  • Зведіть до мінімуму вживання алкоголю.
  • Заплануйте народження дитини до 30 років. Дослідження виявили, що перша дитина до 30 років знижує ризик виникнення раку молочної залози.
  • Не паліть.
  • Регулярно проходьте обстеження.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Close