9 засобів, завдяки яким японки виглядають молодшими за свої роки. Ви теж так можете

Всі знають, що японки виглядають молодо до пенсії: їх порцелянова шкіра, витончений силует і повна відсутність зморшок викликають заздрість у жінок всього іншого світу. Здається, ніби вони навчилися застосовувати магію поза Гоґвортсом.

Звичайно, за таку зовнішність можна дякувати генетиці або клімату. Однак у прекрасних мешканок Японії є секретні методи для догляду за собою, які ми можемо запозичити.

Тутка провів своє розслідування і з’ясував, що саме роблять японки, щоб в 40 років виглядати на 20. Виявляється, в цьому немає нічого складного і ви теж так зможете.

1. Чарівна дієта з Окінави

Японці регулярно потрапляють до списків найбільш струнких націй. І є за що: ІМТ жителів острова Окінава складає 18-22. Наприклад, у американців середній індекс маси тіла – 26. Для того щоб жити до 100 років і не товстіти,  мешканці острова керуються принципом: «заповнюй шлунок на 80%». Це не дієта, а філософія харчування. І називається вона «хара хати бу». Ось що потрібно робити, щоб не відставати від японців:

  • Їсти повільно. Тоді сигнали про ситість встигнуть дістатися від шлунка до мозку. І переїдання не буде.
  • Додати в дієту фрукти, цільнозернові продукти і рибу. Багато риби.
  • Подумки ділити порцію на 10 частин. А з’їдати тільки 8.

2. Рисова вода

Рисова вода знімає запалення, усуває пігментні плями і підтягує шкіру. А це завдяки антиоксидантам, вітамінам і флавоноїдам. Виробники косметики беруть величезні гроші за ці інгредієнти в складі своєї продукції, а японська вода коштує копійки.

Є 3 способи приготування рисової води:

  • Для ледачих. Залийте жменю рису склянкою води і дайте настоятися 10-15 хвилин.
  • Для господинь. Відваріть рис протягом 20 хвилин, злийте воду і остудіть її. Готово.
  • Для працьовитих. Ферментована рисова вода. Залиште рідину від варіння рису в теплому місці на 24 години, щоб почався процес бродіння. А потім прокип’ятіть, щоб цей процес зупинити. Зберігайте воду в холодильнику.

Користуватися водою (незалежно від способу приготування) потрібно так. Вмивайтеся нею вранці або ввечері. Або очищайте шкіру ватним диском, змоченим в рисовій воді. А щоб волосся росло швидше, промивайте його відваром відразу після миття.

3. Олія камелії японської

Японки обожнюють сучасну косметику, але не забувають про перевірені засоби від бабусь. Олія камелії японської (Цубакі) зволожує шкіру і робить її пружною. А ще ховає сліди від прищів і дрібні шрами. У камелії містяться ненасичені жирні кислоти і олеїн. За своїм складом олія рослини схожа зі шкірним салом людини і легко проникає в епідерміс.

  • Робіть масаж обличчя олією. Після закінчення процедури накрийте обличчя вологим рушником на 10-15 хвилин, а залишки змийте водою.
  • Нанесіть кілька крапель камелії на вологе волосся. Вона замінює кондиціонер і сприяє росту волосся.

4. Водорості

Японська культура приділяє водоростям багато уваги. З них готують їжу, роблять ліки, їх додають до косметики.

  • Вакаме – водорість, яка спалює жир. Вакаме не лише їдять, але використовують в обгортаннях і додають до кремів. Вона захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів і бореться з темними колами під очима. Якщо побачите крем з вакаме, купуйте без сумнівів.
  • Норі. Сухе листя норі можна купити в будь-якому супермаркеті. Розмочіть їх в теплій воді та покладіть широкими пластами на обличчя. Ця водорість містить колаген і розгладжує зморшки. А ще відбілює пігментні плями.

5. Трав’яний чай

Японці п’ють чай в будь-якій незрозумілій ситуації. Він може бути гарячим або холодним. Головне – вживання трав’яних відварів замінює газовану воду та інші шкідливі напої. А, отже, допомагає зберегти фігуру. Зелений чай уповільнює процеси старіння і розщеплює жирові відкладення.

А для того, щоб вас не лякали незнайомі назви сортів японського чаю, ми підготували міні-інструкцію.

  • Маття, або матча. Це чайне листя, яке висушили особливим чином, а потім перемололи в порошок. Маття містить в 10 разів більше антиоксидантів, ніж звичайний зелений чай.
  • Бива-ча. Цей напій готують з листя мушмули. Бива-ча підвищує імунітет і бореться з прищами.
  • Йомогі. Чай з японського полину знебарвлює пігментні плями і вирівнює поверхню шкіри.

6. Простота

Складні системи догляду за шкірою у японських жінок не надто популярні. Ось що роблять японки, щоб залишатися красивими і не витрачати купу часу:

  • Все має бути швидко. Ось стислі маски для обличчя, які жінки купують великими партіями. Готується така маска кілька хвилин. А діє як лосьйон і поживний крем одночасно.
  • Очищення і відлущування. Японські жінки – фанатки чистоти. Вони ретельно очищують шкіру кілька разів на день і кожен день миють голову.
  • Постійний догляд. У жінок в Японії немає б’юті-вихідних.
  • Не труть і не розтягують шкіру. Коли ви розтягуєте шкіру, на ній з’являються пігментні плями.

7. Пробіотики

Японки знають, що краса йде зсередини. В прямому сенсі. Від того, чи здоровий кишківник, залежать зовнішній вигляд і настрій. Тому жінки в Японії приймають пробіотики. Це мікроорганізми, які борються із запаленнями шкіри і підвищують імунітет.

  • Комбуча. Чайний гриб, який стояв на підвіконні у вашої бабусі. Пам’ятаєте? Японці п’ють приготовлений з нього напій для покращення мікрофлори кишківника. А жінки використовують тіло гриба для масок.
  • Суп місо і мариновані овочі – в Японії. Кефір, квашена капуста і йогурт – в іншому світі. Це ферментовані продукти, які роблять шкіру красивою.

8. Напої з колагеном

Колаген – це білок, який відповідає за пружність шкіри. Наш організм сам виробляє його, щоправда з віком все менше. Ми звикли до біододатків, кремів і навіть ін’єкцій з колагеном. А японки його п’ють.

  • У бульйоні з кісток і сухожиль міститься велика доза колагену. Цей напій допомагає жінкам Сходу зберігати тонус шкіри.
  • Якщо ви не любите холодець, а від виду бульйону зі шкіри та сухожиль вам не по собі, пийте спеціальний коктейль. Колагеновий порошок розводять у невеликій кількості води і приймають всередину. Напій бореться з віковими змінами, знижує тиск і відновлює шкіру.

9. Активний спосіб життя

Японських жінок важко назвати фанатками фітнесу. Стрункість для них – це спосіб життя. І на це є свої причини:

  • Вони багато ходять пішки. Іноземці, які встигли пожити в Японії, пишуть, що ця країна не призначена для автомобілів. Люди їздять на роботу і навчання в громадському транспорті. А до станцій метро або автобусних зупинок добираються своїми ногами.
  • В Японії майже не продають одяг розміру XXL. Огрядним людям важко знайти відповідний одяг. І товстіти не захочеться.
  • У 2008 році уряд прийняв «закон Метабо». Всі дорослі повинні дотримуватися певного розміру талії. Максимальний об’єм для жінок – 90 см, а для чоловіків – 85. Тим, хто перевищив допустимі розміри, лікарі рекомендують відвідати дієтолога.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Back to top button
Close