Маленька, але цінна порада, щоб не зійти з розуму в свята.

Свята — це завжди великий стрес, повний хаос навколо, шум і гармидер. Треба встигнути виконати тисячу справ: вибрати подарунки, продумати меню, запланувати покупки, підвести підсумки року і поставити цілі на наступний.

Здавалося б, свята — це відпочинок. Однак чим ближче день ікс, тим більше крутишся як білка в колесі. Ми обіцяємо собі, що ось ще трохи — і можна буде відпочити. Але божевілля все триває і триває…

Стоп! Досить це терпіти і кожен раз так діяти.

Цінуйте кожен момент життя. Будьте тут і зараз.

Такий підхід вимагає усвідомлення. Усвідомлення своїх думок, слів, вчинків. Усвідомлення кожного подиху, кожного удару серця, кожного моменту життя. Хороші новини: для цього у вас є все.

Кожен раз, коли ви починаєте кидатися і приділяти увагу сотні різних речей, зупиніться.

Дихайте

Розслабте плечі.

Відчуйте, як повітря заповнює ваші легені.

Видихніть.

Вірте

Ви в безпеці.

Все добре.

Ви на 100% впевнені в цьому моменті.

Дозволяйте

Дозволяйте собі догляд за собою.

Дозволяйте собі любити і бути любимими.

Дозволяйте собі насолоджуватися тишею.

Дозвольте собі насолодитися святом

Ось з чого починається усвідомленість. Відчуття моменту «тут і зараз». Прийняття себе справжнього.

Повністю проживати кожен момент життя — найбільший подарунок, який ви можете подарувати собі та оточуючим. Бути «тут і зараз» — безцінне.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close