6 важливих фактів, які потрібно знати про вживання вітамінів

Помірковане вживання вітамінів може не тільки оздоровити людину, але і додати їй кілька років життя. Однак, чи знаєте ви, як і коли необхідно їх приймати, а в яких випадках робити це просто небезпечно?

Сьогодні Тутка підготував для вас пам’ятку, яка розповість все про правильний прийом вітамінів.

ТУТКА в TELEGRAM – не пропустіть найцікавіше

Як розпізнати нестачу вітамінів?

1) Шкіра

  • суха та лущиться;
  • довго не загоюються тріщини та ранки;
  • несподівана поява синців.

2) Нігті

  • тьмяний вигляд;
  • ламкість;
  • немає користі від засобів догляду;
  • плями, смужки, нерівності нігтьової пластини.

3) Волосся:

  • сильне випадання;
  • ламкість;
  • поява сивого волосся

4) Нервова система:

  • безсоння;
  • безпричинна депресія;
  • погана концентрація;
  • відсутність сил і апатія.

Але не варто, виявивши якісь ознаки, відразу зриватися з місця і бігти в аптеку, адже причина їх появи може бути зовсім інша. Буде набагато краще, якщо ви звернетеся до лікаря, він призначить аналізи щоб дізнатися, в чому ж все-таки справа.

Як прийом ліків впливає на засвоєння вітамінів

Як вітаміни та мінерали поєднуються одне з одним

Вміст вітамінів у продуктах

В яких ситуаціях варто приймати вітаміни особливо обережно

  • В ході досліджень стало відомо, що бета-каротин в таблетках збільшує смертність від раку легень серед курців.
  • У літніх людей вітамін А підсилює остеопороз (крихкість кісткової тканини).

Вплив вітамінів на організм

За матеріалами

 

Залиште свій коментар

коментарів

реклама

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

facebook
Close

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: