8 продуктів, які помилково вважаються корисними

У цьому пості ми розвіємо кілька шкідливих міфів про “здорові” продукти.

Дотримуватися правильного режиму харчування під силу кожному з нас. Головне чітко розуміти, які продукти дійсно корисні для організму, а які навпаки навіть не варто купувати. Це не означає, що ці продукти шкідливі, просто вони не принесуть організму жодної користі.

У цьому переліку ми зібрали продукти, які краще не вносити до свого раціону, якщо ви вирішили дотримуватися здорового способу життя.

1. Підсолоджене соєве молоко

Прихильники здорового способу життя прекрасно знають, що соєве молоко має безліч корисних властивостей. Воно може стати замінником звичайного молока, бо в ньому немає лактози. Проте, на полицях магазинів часто зустрічається пакетоване соєве молоко, а воно містить смакові добавки, серед яких обов’язково є цукор.

Тому, якщо ви дотримуєтеся правильного харчування і дотримуєтеся дієти, звертайте увагу на склад. Соєве молоко з різними підсолоджувачами та іншими штучними добавками не може вважатися здоровим продуктом.

2. Суші

Ця апетитна страва стала улюбленою для людей, які надають перевагу здоровому способу життя. Ще б пак, адже суші завдяки наявності в своєму складі пісних видів риб типу тунця і лосося не просто смачні, але ще і дуже корисні для організму.

Але їсти суші необхідно в обмежених кількостях. Незважаючи на те, що вони готуються з пісних видів риб, в їх складі практично завжди присутні жирні сири, ікра і деякі соуси, які можуть виявитися дуже калорійними.

3. Заморожена їжа

У супермаркетах представлений величезний вибір заморожених продуктів. Курячі відбивні, біфштекси, рибні палички і овочі – все це різноманіття здається швидкою, смачною і корисною альтернативою свіжої їжі. Але насправді все далеко не так. Більшість заморожених продуктів невідомо скільки часу провели в фабричних, а потім вже і в магазинних холодильниках. Та й на додаток до всього велика кількість таких продуктів містять натрій, жири та інші шкідливі для організму речовини.

Щоб все це не потрапило до вашого організму, відмовтеся від таких сумнівних продуктів. Краще витратьте трохи часу на приготування корисної їжі самостійно.

4. Білий рис

Цей корисний продукт є частим гостем на наших столах. Білий рис містить складні вуглеводи, клітковину, вітаміни і мінерали, які так необхідні організму. Але разом з тим він має і одну характерну особливість.

Річ в тому, що з часом білий рис схильний до процесу рафінування, через що велика частина його корисних властивостей просто випаровується. Тому рис може надати несприятливий ефект на організм, а в деяких випадках навіть підвищити рівень цукру в крові.

5.Молоко

З раннього дитинства багатьох з нас переконували, що молоко – корисний продукт. Звичайно, ніхто не стане сперечатися з тим, що в складі молока великий вміст кальцію. Але чи отримуємо ми кальцій, коли п’ємо молоко?

Виявляється, що не все так просто. Справа в тому, що білок, який міститься в молоці, може так сильно підвищувати кислотність в шлунку, що організму для нейтралізації кислоти потрібно використовувати мінерали. Для цього організм “забирає” кальцій з кісток, щоб нейтралізувати шкідливий вплив.

6. Йогурти

Корисні йогурти – це лише ті, які були приготовлені самостійно. Йогурти з супермаркету з фруктовими і ягідними добавками до них не відносяться. У таких продуктах завжди міститься багато цукру, тому корисними такі йогурти назвати не можна.

7. Газовані напої та соки

Пакетовані соки і газовані напої не дарма вважаються бомбою сповільненої дії. У їх складі наявна велика кількість цукру, кислоти, ароматизаторів та інших шкідливих компонентів. По суті, практично всі складові таких напоїв є складними хімічними сполуками, які організм не вміє засвоювати.

Навіть якщо виробники стверджують, що їх продукція корисна, насправді це далеко не так. Єдина хитрість, до якої вони вдаються, полягає тільки в зменшенні кількості цукру та інших інгредієнтів в складі.

8. Квасоля і боби

Бобові часто називають гідною заміною м’яса. Частково так воно і є, і кількість білка в квасолі, горосі і бобах дуже велика. Але це не означає, що бобові можуть повністю замінити м’ясні продукти. Вміст білка в них набагато нижчий, ніж в продуктах тваринного походження. Та й рослинний білок, який міститься в бобових, складно засвоюється організмом. Тому ставитися до таких продуктів потрібно дуже обережно. Знайте міру.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Close