Що шкодить зубам і як зберегти їх здоров’я в свята

© shutterstock.com

Керівник експертного журналу про стоматологію Юлія Клоуда — про те, чому під час свят порожнина рота потребує посиленої турботи і як правильно доглядати за зубами і яснами.

Що шкодить здоров’ю зубів

1. Куріння

До і під час свят кількість викурених цигарок може збільшитися. В кінці року на багатьох обвалюються підсумкові звіти, обсяг роботи зростає, рука сама тягнеться до цигарки. У результаті зуби піддаються посиленій нікотиновій атаці. А під час святкування Нового року курці часто усамітнюються у своїй тісній компанії, щоб викурити цигарку-другу.

  • Що робити

Якщо не виходить вольовим зусиллям скоротити або залишити на колишньому рівні кількість викурених цигарок, варто приділити особливу увагу професійній гігієні в кабінеті стоматолога. Інакше зуби можуть піднести неприємний сюрприз під час довгих вихідних.

2. Алкоголь

Провокуючи зневоднення, алкоголь сприяє зниженому виробленню слини, яка володіє антибактеріальними властивостями і змиває із зубів наліт. Спиртне виводить з організму вітаміни і корисні мінерали, у тому числі необхідний зубам кальцій. Кислоти руйнують емаль, а барвники залишають на ній плями.

Ще гірше доводиться яснам: алкоголь викликає кровоточивість, що з часом призводить до захворювань.

Окремо варто згадати шампанське. З-за вуглекислого газу воно не тільки весело грає бульбашками, але і руйнує емаль зубів і збільшує їх чутливість.

Що робити

  • Щоб не завдати здоров’ю непоправної шкоди, після вечірки не лінуйтеся і ретельно почистіть зуби. З ранку теж необхідно повторити всі процедури з пастою, щіткою, полосканням і зубною ниткою. Якщо нитки немає, її можна замінити іригатором — домашнім приладом для видалення нальоту і залишків їжі між зубами.

3. Нехтування гігієною

Не таємниця, що багато хто забуває про гігієну не тільки перед бурхливою зустріччю Нового року, але і вранці після неї. Звичайно, після безсонної ночі більшість мріє лише впасти в ліжко і забутися сном. Але тільки уявіть собі, що творять з вашими зубами алкоголь, нікотин, цукор і залишки їжі! А адже багато стоматологій не працюють до 3-4 січня.

Що робити

  • Якщо не хочете прокинутися з гострим зубним болем, не забувайте хоча б про чищення зубів пастою і щіткою.

4. Різкий контраст холодної та гарячої їжі

На столах у Новий рік стоїть безліч страв. Деколи відразу за чимось обпікаючим слідує щось дуже холодне. І неважливо, це їжа чи напій.

Подібні перепади температур — один з найбільш шкідливих впливів на зуби. З-за цього емаль зубів розширюється, у ній з’являються мікротріщини. В них проникають бактерії, рясно вигодувані жирними і солодкими святковими стравами. Під впливом бактерій тріщини ростуть, емаль руйнується, з’являється карієс.

Що робити

  • Метод боротьби простий — не поєднувати гаряче з холодним. Наприклад, замість гарячої кави запивати морозиво прохолодним і несолодким чаєм.

5. Газовані напої

Стоматологи складають епоси про шкоду газованої води. Вона дуже солодка: на стандартну склянку пепсі або кока-коли доводиться 5-6 столових ложок цукру, який вкрай руйнівно діє на зуби. Він витягає з них кальцій і вітаміни групи В, які необхідні для перетравлення цукру і засвоєння його організмом.

В газованій воді ще є ортофосфорна кислота. Вона потрібна стоматологам, щоб протравити емаль зуба там, де буде ставитися пломба. Мікропори, що виникають з-за ортофосфорної кислоти дозволяють клею добре прикріпити пломбу до поверхні зуба.

Але стоматолог обробляє крихітний ділянку зуба протягом 5-6 секунд. Випиваючи пляшку газованої води, ми піддаємо тривалому впливу кислоти всі зуби. У результаті емаль перетворюється в мікропористу губку, відкриту для бактерій.

Що робити

  • Не варто поєднувати газовану воду з солодкою, жирною або багатою крохмалями чи кислотами їжею. Пити такі напої потрібно строго через трубочку і в помірній кількості.

6. Святкова їжа

Практично все, що ми готуємо на Новий рік, — отрута для наших зубів. Виняток становить хіба що пучок зелені і листя салату.

У салатах зустрічаються картопля, майонез, ковбаси та рибні консерви. Картопляний крохмаль, розкладаючись на прості цукри під дією слини, створює живильне середовище для бактерій. Оцтова кислота і консерванти, які містяться в майонезі і консервах, руйнують емаль. В ковбасах є желатин, крохмаль або ж гідроколоїди — аналог клею для шпалер.

Волокна м’яса, птиці і риби міцно застряють у міжзубних проміжках, підгодовуючи хвороботворну мікрофлору. Мариновані огірки, соління, соуси роз’їдають емаль з-за вмісту оцтової кислоти і інших кислот, цукру і консервантів.

Цитрусові, фрукти і ягоди багаті кислотами і фарбувальними речовинами. Вони не тільки руйнують емаль, але ще і фарбують. Про солодощі і говорити нічого. Що стосується напоїв, то кофеїн не гірше алкоголю провокує зневоднення. Загалом, їсти не можна нічого.

Що робити

  • Варто розумно підійти до складання новорічного меню: поєднувати в ньому звичні страви з легкими овочевими салатами, відвареним м’ясом, птицею, рибою, холодцем, подавати домашні соуси на основі сметани та вершків. Помірність в їжі і питті плюс гігієна на ніч — і ваші зуби врятовані.

7. Новорічний екстрім

Бравування відкриванням пляшок зубами може закінчитися травматологією та лікуванням у стоматолога. В гіршому випадку вас чекає видалення зуба і зашивання десни. Не варто також зубами розгризати шкаралупу горіхів.

З обережністю потрібно підривати феєрверки, римські свічки та іншу піротехніку. Травми обличчя при необережному поводженні з нею можуть не просто зіпсувати свято, але і привести до плачевних наслідків.

Якщо ж ви йдете на каток, то перед цим краще не пити нічого міцного для хоробрості — удар до льоду при падінні може не тільки зламати кістки, але і вибити зуби.

Що робити

  • Дотримуйтеся обережності. Не намагайтеся використовувати зуби не за призначенням. Відкривайте пляшки штопором, поводьтеся з піротехнікою чітко по інструкції і намагайтеся пити менше спиртного при активному дозвіллі.

Як зберегти зуби в цілості під час свят

Поради стоматологів в цьому випадку дуже прості:

  • Пам’ятайте про гігієну: чистіть зуби, використовуйте іригатор або флоси, полоскайте порожнину рота.
  • Заздалегідь пройдіть профілактичний огляд, щоб виявити і встигнути вилікувати карієс.
  • За 1-2 дні до свят зробіть професійну чистку і ремінералізацію (насичення корисними речовинами і мінералами) зубів.
  • Дотримуйтесь помірності в їжі і питті, обмежте споживання алкоголю і газованої води.

Бережіть себе і не забувайте про обережність. Веселого Нового року!

Фото заголовку
За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Close