20+ несподіваних змін відбудуться в організмі, якщо відмовитися від цигарок хоча б на 2 тижні

За статистикою, у світі нараховують понад мільярд курців. Лідером за споживанням тютюну є маленька Андорра, а найменше всіх курять жителі Брунею. Найбільша проблема у Китаю: там проживають 40% всіх курців планети. Ситуація неприємна і небезпечна. Стосується вона не тільки курців, а й тих, хто інтелігентно потягує по цигарці на день і думає, що шкоди їх організму це не завдає. Тим часом фахівці переконують у протилежному.

Тутка турбують питання здоров’я, і сьогодні ми з’ясували, що буде відбуватися в організмі людини, якщо вона не буде палити протягом 14 днів.

Через 20 хвилин

  • Людський організм – дивний механізм. Він починає відновлення вже через 20 хвилин після останньої цигарки. Перше, що внормується – це пульс. Особливо це важливо для тих, у кого прискорене серцебиття. Кинувши палити, ви знизите пульс на кілька пунктів.
  • Починає знижуватися артеріальний тиск, який після кожної цигарки піднімається приблизно на 30 пунктів. А згодом в артеріях утворюються бляшки, які перешкоджають нормальному постачанню організму киснем.

Через 12 годин

  • У цигарках міститься багато токсинів, в тому числі чадний газ. У великих обсягах він смертельний, а в маленьких дозах заважає крові переносити кисень. В результаті при фізичних навантаженнях утворюється задишка, а іноді (особливо, якщо викурити кілька сигарет поспіль) стає важко дихати і без вправ. Через 12 годин організм очиститься від чадного газу, а кількість кисню в крові та легенях збільшиться. Дихати буде легше.
  • Коли чадний газ не давав кисню потрапити в кров, серцю приходилося працювати в режимі нон-стоп. Зараз воно знову функціонує в нормальному темпі. Цікаво, що, кинувши палити навіть у зрілому віці, ви знизите ймовірність розвитку серцевих захворювань. Просто для цього буде потрібно трохи більше часу.
  • Актуально для тих курців, у кого руки і ноги постійно холодні. Приблизно через 12 годин вони стануть теплими. Пов’язано це з поліпшенням циркуляції крові.

На наступний день

  • Рівень кисню у вашій крові виросте настільки, що полегшить виконання фізичних вправ. Захочеться більше прогулюватися і рухатися, з’явиться відчуття «зайвої» енергії.
  • Артеріальний тиск повністю стабілізується, що знижує ризик інсульту. Поступово зменшується рівень холестерину в крові, який був непомірно високим через нікотин.

Через 2 дні

  • Куріння пошкоджує нервові закінчення, які відповідають за нюх і смак. Через 2 дні посилюється нюх і смакові відчуття. Це означає, що нервові закінчення почали гоїтися.
  • Якщо раніше ви дуже багато палили, зараз можете відчувати легкий тремор в кінцівках. Деякі люди відчувають відчуття пощипування або поколювання. Це синдром відміни – таким чином організм на фізичному рівні вимагає у вас дозу нікотину.
  • У астматиків можуть траплятися напади кашлю. Це триває недовго – зазвичай близько доби.

На 3-тій день

  • Виявляються сильні ознаки відміни. Найімовірніше, ви будете примхливими і дратівливими. Також можливі головні болі й гостре, майже непереборне бажання покурити, яке часто супроводжується відчуттям розпухлих мочок вух.
  • Тривалість цього періоду індивідуальна. Чим довше і більше людина палила, тим сильніше будуть проявлятися симптоми відміни. Доведеться просто перетерпіти.
  • Організм продовжує активно очищуватися від токсинів. А ось від нікотину до цього моменту організм уже позбувся. Зараз ви абсолютно чисті.

Кінець 1-го тижня

  • Цей період називають годиною ікс. В кінці першого тижня більшість людей зриваються. За статистикою, люди, які перетнули цей рубіж, в 9 разів частіше кидають палити в довготерміновій перспективі.
  • Затяті курці в цей час відчувають сильну спрагу за нікотином. Симптоми можуть нагадувати грип. Це тимчасове і безпечне явище.
  • Майже кожному в цей час дошкуляє сильний кашель. Зазвичай, мокрий. Це один із симптомів очищення організму. Тривалість індивідуальна.
  • З приємних моментів – помітне покращення стану порожнини рота. Зникає неприємний запах і наліт з язика.

Через 2 тижні

  • Легше займатися фізичними вправами і довше прогулюватися. Підйом на 5-тий поверх більше не супроводжується страшною задишкою. Це означає, що рівень кисню в крові остаточно відновився. Завдяки цьому швидше і легше зростає м’язова тканина. Тепер заняття в спортзалі будуть проходити ефективніше навіть при збереженні колишнього навантаження.
  • Кисень дає додатковий бонус, який ви можете не помітити. За рахунок швидкого потоку крові дрібні рани і подряпини заживають набагато швидше, ніж раніше.
  • Легені тепер працюють на 30% ефективніше, ніж в той день, коли було прийнято доленосне рішення.
  • Пройдено рівно половину шляху до свободи від фізичної залежності. Ще через 2 тижні нейронні зв’язки, які відповідають за звичку до нікотину, зруйнуються. Фізичного потягу до цигарок більше не буде.

Бонус №1: непередбачувані зміни в організмі на особистому досвіді колишнього курця

  • Кинувши палити, дівчина перестала пити каву. Виявилося, в її голові був тісний психологічний зв’язок «чашка кави і цигарка». Без нікотину кава стала її дратувати і тому була видалена з життя практично повністю.
  • Та ж сама дівчина страждала від раптових розладів кишківника, буркітливого шлунка і метеоризму. Через добу після відмови від цигарок ця проблема зникла.

Бонус №2: мотивувальна статистика

Щодо України, результати теж невтішні. Дані статистики говорять таке:

  • в Україні щоденно курить 45% дорослих чоловіків і 9% дорослих жінок; серед молоді курить 45% юнаків і 35% дівчат;
  • 68% курців заявили, що зацікавлені у відмові від куріння, а серед тих, хто будь-коли курив щодня, 26% вже є колишніми курцями;
  • понад 90% населення України підтримує заборону куріння на всіх робочих місцях;
  • підтримка повної заборони реклами тютюну серед населення — 70%;
  • 31% вважає, що куріння кальяну призводить до серйозних захворювань;
  • всього в країні нараховується близько 9 мільйонів активних курців, що складають третину всього працездатного населення країни;
  • Україна посідає 17-е місце у списку країн-лідерів за кількістю курців;
  • щорічно до числа курців долучаються не менш 100 000 українців;
  • кожен четвертий підліток в Україні викурює першу сигарету у віці 10 років.

А ви палите і чи намагалися колись кинути?

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Пов'язані статті

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker