Наше тіло варто зберігати в чистоті. Як у фізичній, так і у духовній. Причому робити це треба обов’язково протягом усього…
Читати даліСПОРТ
Підтягнутий живіт — це набагато більше, ніж просто мета, кращий вигляд в обтягувальному одязі. Крім ослаблених м’язів і непотрібних жирових…
Читати далі
Порушенням постави називають стійке відхилення від фізіологічно нормального положення тіла. Часто люди, котрі довгий час працюють за комп’ютером або просто…
Читати далі
На шляху до стрункого, підтягнутого тіла вправи, які ми виконуємо, можуть зробити стегна ще більшими, аніж вони були до того.…
Читати далі
Коли не можемо піти до спортзалу, то закидаємо тренування вдома, чи не так? Такі чудесні результати з’являться саме після стоячих…
Читати далі
Гімнастичні вправи в ранкові години допомагають активізувати кровообіг, забезпечити приплив енергії та отримати заряд бадьорості на весь день. Завдяки прискоренню…
Читати далі
Якщо сезон бікіні вже позаду, це не привід не займатися своїм тілом. Тримати себе в формі необхідно завжди, а для…
Читати далі
Більшість людей серед нас стикалися з виснажливим відчуттям скутості в тілі, яке, як правило, виникає наприкінці робочого дня. «Сидяча робота,…
Читати далі
Тутка проаналізував, які кардіотренування справді ефективні в домашніх умовах — ось наші три фаворити. Розповімо про правильну техніку їх виконання.…
Читати далі
Ця практика чудово тренує м’язи пресу, ніг, рук і спини. Їх виконання забере у вас до 15-20 хвилин в день,…
Читати далі
Нижня частина тіла сильно страждає від сидячої роботи. Після 8 годин роботи за комп’ютером затікають ноги, сповільнюється кровообіг, а на…
Читати далі
Фахівці з фітнесу впевнені, що привести себе в гарну форму можна і без відвідин залу. Підійдуть для цього вправи, виконані…
Читати далі
Тонка талія — мрія усіх жінок. І це не дивно, адже вона є однією з найпривабливіших частин тіла. Насправді, гарна…
Читати далі
Люди, які щодня проводять багато часу сидячи, повинні приділяти увагу своїй спині. Якщо м’язи не розтягувати належним чином, можна стикнутися…
Читати далі
Беззаперечно, що користь від регулярних тренувань відома кожному, але чим можна досягти результату не встаючи з ліжка чи готуючи вечерю?…
Читати далі
Вітаємо — ви вже мама! Це робота, тривалістю в життя, повна привілеїв та труднощів. Одна з останніх — фізичні зміни…
Читати далі
Виконуючи одну просту вправу впродовж місяця, вам вдасться скинути зайву вагу, а також зміцнити м’язи ніг і сідниць. Тренування займе…
Читати далі
Вправи з цього комплексу набули значної популярності в останні роки минулого десятиріччя, і головне — у них відсутні протипоказання. Вони…
Читати далі
Літо вже близько, і карантин — чи не найкраща нагода підкоригувати всі проблемні зони тіла. Навіть якщо немає можливості ходити…
Читати далі
Сьогодні ми в Тутка розповімо, як можна збільшити жіночу сексуальну енергію за допомогою гімнастики. Дізнаємося техніку виконання вправи “поза богині”.…
Читати далі
“Полюби себе” — заклик, який ми чи не щодня чуємо з екранів телевізорів від авторитетних психологів, відомих телеведучих і зірок,…
Читати далі