7 важливих рішень, які потрібно прийняти заради здоров’я своєї дитини

За даними ВООЗ, з 2000 по 2015 рік щеплення від кору врятувало 20 млн життів. Але батьки все одно бояться щеплень і нерідко відмовляються від них. Зате із задоволенням купують дітям полівітаміни, дозволяють їм проводити цілий день з гаджетами і змушують доїдати все з тарілки, навіть якщо ті вже не хочуть їсти. І це зовсім не тому, що батьки погані. Навпаки, вони люблячі й дбайливі. Але батьківська турбота не повинна призводити до неправильних кроків. Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи правильно робите, шукайте підтримки не у інших батьків, які сумніваються, а в наукових дослідженнях і у компетентних лікарів.

Тутка зібрав рекомендації для батьків, які хочуть, щоб їхні діти виросли здоровими і сильними.

1. Робити щеплення

Вакцини безпечні, а важкі ускладнення від них вкрай рідкісні та їх не можна прирівняти до ризику від самих хвороб. Наприклад, кір, краснуха, свинка – серйозні захворювання, які можуть привести до пневмонії, енцефаліту, сліпоти і навіть смерті. І якщо ризик померти від вакцини проти кору – 1 на 1 млн, то ризик загинути від кору – 1 на 1 000. Твердження, що щеплення викликають аутизм, науково спростовані, а консервант тіомерсал, який містить ртуть, не може завдати шкоди здоров’ю через мізерну кількість в складі вакцини.

Робити щеплення дітей потрібно відповідно до національного календаря щеплень. Враховуйте, що в нього включені тільки ті вакцини, які держава може дозволити собі робити безкоштовно. Якщо ви хочете повністю убезпечити свою дитину, то додатково можна зробити щеплення від:

  • гепатиту А;
  • вірусу папіломи людини;
  • ротавірусної і менінгококової інфекції;
  • вітрянки;
  • грипу.

Загальний аналіз крові та сечі перед щепленнями робити не треба, а нежить і червоне горло не є протипоказанням для щеплень.

Вакцинація допоможе не тільки до, а й після контакту з вірусом або бактерією. Так, зробити щеплення можна від гепатиту А (краще в перші 2 доби після контакту із зараженою людиною, максимум – 2 тижні), гепатиту B (в перші 24 години, максимум – 1 тиждень), вітрянки (протягом 72 годин), кору (протягом 72 годин), сказу і правця.

Якщо ви сумніваєтеся, чи робити дитині щеплення, не піддавайтеся емоціям, а шукайте науково підтверджену інформацію про них.

2. Зробити герметизацію корінних зубів дитини

У 6-7 років у дитини виростають перші корінні жувальні зуби. На їх поверхні є глибокі борозенки – фісури, з яких складно вичищувати їжу. У нових зубках ще недостатньо кальцію, тому емаль на них схильна до підвищеного ризику розвитку карієсу. Запечатування (герметизація) фісур знижує цей ризик на 90%.

Герметизація – це покриття борозенок в здорових зубах спеціальним полімером, який згладжує нерівності зуба і виділяє фтор, який зміцнює зубну емаль. Тримається таке покриття на зубах від півроку і довше.

Після появи перших корінних жувальних зубів обов’язково проконсультуйтеся зі стоматологом: він подивиться на правильність формування прикусу, оцінить стан зубів і ясен дитини та навчить її правильно чистити зуби.

3. Не боятися нежиті

Для здорових дітей хворіти на ГРВІ або грип 6-8 разів на рік – це нормально, адже хвороби формують імунітет. Не оберігайте дитину від протягів і холоду. Якщо у малюка з’явилися типові ознаки вірусної інфекції (нежить, кашель, червоне горло), досить буде дотримуватися таких умов:

  • теплий одяг;
  • температура в кімнаті – 18-20 °С;
  • вологість – 50-70% (найкращий варіант – зволожувач);
  • часте пиття;
  • сольові краплі в ніс або (при гострій необхідності) судинозвужувальні.

Проти ГРВІ немає ліків і народних засобів з доведеною ефективністю.

Якщо дитина нормально себе почуває і може гратися або вчитися, її можна відправляти в садочок або школу. Навчіть дитину правильно кашляти, чхати і сякатися. Чхати і кашляти в долоню не можна, так дитина ділиться вірусами з довколишніми людьми, краще використовувати паперову хустинку або в крайньому випадку лікоть. Руки під час хвороби потрібно регулярно і ретельно мити.

4. Обмежити час в Інтернеті

Всі батьки знають, що гаджети для дітей не дуже корисні, але ще ніхто не поборов спокусу ввімкнути дитині мультик на планшеті та півгодини посидіти в тиші. Однак дослідження довели, що використання мобільних пристроїв призводить до проблем з розвитком мови, уваги, пам’яті та навичок спілкування.

Коли дитина бігає і стрибає, формується її рухова система, ростуть серце і легені, а судини адаптуються до різної фізичної активності. Якщо дитина нерухомо сидить перед екраном, такого тренування організму не відбувається, а серед побічних ефектів – неправильне формування м’язів рук і пальців та проблеми з шийним відділом хребта.

Так, мобільні пристрої – невід’ємна частина життя, але використовувати їх потрібно за правилами. Американська академія педіатрії рекомендує не давати дітям мобільні пристрої до 2 років, а дітям старшого віку не дозволяти проводити з ними більше 2 годин. Також стежте за тим, щоб дитина достатньо спала, гуляла і активно рухалася не менше години на день.

5. Не примушувати їсти

Багатьох батьків хвилює, що дитина мало їсть та любить чіпси і газовану воду замість здорової і корисної їжі. Але лікар Комаровський вважає, що годувати дитину потрібно за апетитом. Якщо вона здорова, активна і при цьому не хоче їсти, отже, малюк витратив недостатньо енергії – йдіть з ним гуляти, нехай бігає і стрибає, і врешті він сам попросить його нагодувати.

Не влаштовуйте вдома пишну трапезу, яка змушує дитину примхливо перебирати, чого вона хоче, а чого – ні. Виключіть можливість перекусів «смачненьким» між прийомами їжі, і через кілька тижнів дитина їстиме і каші, і м’ясо, і молочні продукти. Тому що зголодніє!

6. Не давати дитині вітаміни без необхідності

Згідно з дослідженнями, 67% батьків дають своїм дітям полівітаміни. Однак такі препарати не тільки не дають жодної користі, а й можуть завдавати шкоди. Вітаміни діляться на водорозчинні та жиророзчинні (в тому числі А, Е, К і D), і другі при надмірному споживанні можуть накопичуватися в жировій тканині та викликати отруєння.

Всі необхідні речовини організм може отримати з їжі. Контролюйте харчування дитини, кожен день вона повинна з’їдати щось з 5 груп продуктів: молочні, м’ясні, овочі, фрукти і крупи. А для поповнення в організмі вітаміну D необхідно перебувати під сонячними променями хоча б 15 хвилин на день.

Будьте обережними з жувальними вітамінами: вони схожі на цукерки і діти можуть потай від вас з’їсти більше, ніж потрібно. Від передозування вітамінів серйозні наслідки, наприклад, ниркова недостатність і проблеми із зором. Якщо ви вважаєте, що вашій дитині необхідні вітамінні добавки (наприклад, вона любить «шкідливу їжу» або вегетаріанську дієту), проконсультуйтеся з лікарем.

7. Пройти курси першої допомоги

Неприємності стаються зненацька: дитина, яка щойно весело гралася, ось уже впала і поранилася. У деяких ситуаціях дорога кожна секунда. Щоб знати, що робити в таких випадках, краще пройти тренінг, де ви навчитеся надавати невідкладну допомогу. Якщо такої можливості немає, подивіться навчальні відео. Ось, наприклад, інструкція від лікаря Комаровського про те, що робити, якщо дитина подавилася.

Сподіваємося, що всі неприємності вас оминуть. Здоров’я вам і вашим дітям!

За матеріалами