15 звичок, які шкодять вашій зовнішності

Від генетики сильно залежить, як ми виглядаємо в тому чи іншому віці. Але це не єдиний фактор — ми самі можемо чинити істотний вплив на процеси старіння.

Тутка зібрав нешкідливі на перший погляд звички, які крадуть вашу молодість.

1. Ваша улюблена зачіска — хвостик

Туге затягування волосся біля коренів може призвести до залисин і облисіння у майбутньому. Щоб зберегти ваші волосся, замініть хвостики на різноманітні пучки.

2. Ви п’єте багато молока

Звичайно, не слід зовсім відмовлятися від молока. Проте знати про неприємні наслідки зловживання цим продуктом все ж потрібно. У складі молока присутні андрогени, які спричиняють  активну роботу сальних залоз. У результаті  цього виділяється більше шкірного сала, яке закупорює пори і надає шкірі втомлений і жирний вид.

3. Ви наносите сонцезахисний крем цілий рік тільки на обличчя

Багато жінок вже звикли наносити сонцезахисний крем  круглорічно, але забувають про руки. У той час як руки найбільш сприйнятливі до процесів старіння і втрати жиру, що робить вени більш помітними, а УФ-промені «прикрашають» їх пігментними плямами і зморшками. Не забувайте використовувати сонцезахисний крем для рук, особливо ,якщо ви за кермом. А влітку не забудьте нанести крем на шию і зону декольте.

4. Ви любите сидіти в позі «нога на ногу»

Неприваблива сітка розширених вен на ногах — прямий наслідок передавлювання кровоносних судин і порушення кровообігу. До речі, поза «нога на ногу» сприяє застою крові в області малого таза, що особливо шкідливо для жінок (і дуже шкідливо для вагітних). Контролювати себе буде непросто, зате можна купити зручне, що підходить саме вам комп’ютерне крісло і завести звичку при будь-якій можливості піднімати ноги вище — на підставку, підлокітник дивана і т. д.

5. Розчісуєте мокре волосся

Волосся після такої процедури нещадно січеться. Це поширена помилка в догляді за волоссям. Щоб зайвий раз не травмувати свої волосся, спочатку ретельно промокніть їх рушником (тільки не розтирайте), потім трохи пройдіться феном — тільки після цього можна взятися за гребінець і приступити до укладання.

6. Вищипуєте брови перед тим, як зробити макіяж

Якщо ви вирішили поправити форму брів за допомогою пінцета, то робіть це ввечері після вмивання. Таким чином, ви зменшите ризик потрапляння бактерій, а навколо брів не буде роздратування, яке потім доведеться ще й маскувати консилером.

7. Всі ваші інструменти для укладання налаштовані на високу температуру

Коли волосся піддається впливу високої температури (будь то фен, щипці або прасочка для волосся), ви створюєте крихітні бульбашки усередині волосяного стрижня. Ці пухирці роблять волосся сухим і ламким. Щоб уникнути цього, тримайте фен на відстані 15 см від волосся, обов’язково використовуйте термозахист і встановлюйте температуру на середній режим.

8. Ви любите терти очі

З-за цієї поганої звички страждають ваші вії, вони стають ламкими і випадають, також ви наносите травму шкірі під очима, вона червоніє і ви виглядаєте дуже втомленим. Замініть тертя очей на метод «20-20-20»: дивіться в далечінь 20 секунд кожні двадцять хвилин.

9. Ви пам’ятаєте образи

Дослідження, опубліковане в журналі Behavioral Medicine в 2005 році, показало, що існує зв’язок між прощенням і фізичним здоров’ям. І якщо ви ніяк не можете забути старі образи, вони можуть надати вам пару зайвих років. Річ в тому, що з образами у вашому тілі накопичується і гормон стресу (кортизол). Він сприяє збільшенню ваги, підвищує кров’яний тиск і рівень цукру в крові, що збільшує ризик розвитку діабету.

10. Звичка чіпати обличчя

Ви вже не помічаєте, як підпираєте щоку, чешете ніс, трете підборіддя. Шкода від цього подвійна: постійне розтягування шкіри загрожує передчасними зморшками, а якщо робити це брудними руками, то недовго і занести інфекцію, а в результаті покритися прищами. Позбутися від цієї звички можна як і у випадку з мімікою — жорсткий самоконтроль.

11. Часто припудрюєте обличчя

Найгірше, що ви можете зробити зі своєю шкірою, — припудрювати її кілька разів в день при появі жирного блиску. І справа навіть не в тому, як цей шар пудри потім виглядає, а в тому, що пори сильно забиваються. Як же бути? Завжди спочатку промокаєте обличчя матуючою серветкою, і якщо після цього ще з’явиться необхідність в пудрі — тоді використовуйте її.

12. У вашій сумці є речі на всі випадки життя

Якщо у вашій сумці лежить все необхідне: парасолька, аптечка, запасна пара взуття і товста книга, швидше за все, ваша постава постраждає. Так, що не забувайте перекладати сумку з руки в руку або перевішувати її з одного плеча на інше.

13. Не шкодуєте живильного крему для обличчя

Навіть найкращий крем може нашкодити, якщо користуватися ним дуже активно. Не варто накладати крем товстим шаром — під такою плівкою шкіра не дихає, а отже, ймовірна поява набряків, синців під очима і нездорового кольору обличчя. Надлишки крему потрібно обов’язково знімати серветкою.

14. Зловживаєте бігом

На думку лікарів, фанатичне ставлення до цього виду фізичної активності здатне лише прискорити настання старіння шкіри. Якщо ж мова йде про легкі ранкові пробіжки, то, крім користі, ніякої шкоди вашій шкірі не буде.

15. Ви обожнюєте свіжовичавлені соки

Свіжі фрукти і овочі багаті антиоксидантами, які борються з вільними радикалами. Але соки містять захмарний рівень фруктози — молекули цукру подорожують через кров по всіх клітинах у вашому організмі, зв’язуючись з жирами і білками. Коли цукор зв’язується з колагеном (а саме він надає шкірі еластичність), відбувається процес глюкурування, що призводить до утворення зморшок. Полюбіть фреші з капусти! Зелені овочі мають найвищу кількість антиоксидантів і цинк, який запобігає появі зморшок.