in ,

Основні поради, щоб вберегтись від вірусу COVID-19

Попри усю паніку, яка шириться через коронавірус, ми в Тутка хочемо нагадати основні превентивні заходи та основний алгоритм дій у разі зараження вірусом.

В Україні станом на 14 березня лабораторно підтверджено 3 випадки захворювання, один з них смертельний.

Зберігаймо спокій та здоровий глузд.

За офіційними світовими даними, у групі ризику перебувають особи, котрі мають хронічні захворювання, літні люди та медичні працівники, котрі перебувають велику кількість часу у контакті з хворими. Якщо ви не перебували за кордоном на основних територіях ураження — Китай, Італія, Франція — немає приводів для хвилювання.

Потрібно уникати місць скупчення людей, дотримуватись особистої гігієни та збалансовано харчуватись. Найперше пам’ятайте, що на поверхнях вірус живе не більше 3 годин, тому ретельно дезінфікуйте приміщення.

Особливу увагу приділяйте гігієні рук:

  • ретельно мийте руки з милом не менше 30 секунд, не забувайте про зону між пальцями та нігті, адже там скупчується найбільше бактерій;
  • завжди носіть з собою антисептик (вміст спирту не менше 60–80%);
  • не торкайтесь брудними руками обличчя: носа, очей, губ;
  • їжу, яку ви вживаєте, потрібно термічно обробляти, після чого ретельно мити ножі та обробні дошки.

Вірус передається повітряно-крапельним шляхом, тому не відвідуйте супермаркети, кінотеатри, концерти. Перші два тижні вірус не проявляється, тому краще берегтись від рукостискання та поцілунків у щоку з друзями та родичами.

Якщо все ж таки ви заразились, це не обов’язково COVID-19. У нього схожі симптоми зі звичайним ГРВІ: кашель, утруднене дихання, підвищення температури тіла.

Потрібно:

  • звернутись до сімейного лікаря — самолікуванням займатись не варто;
  • залишатись вдома, обмежити контакти з іншими людьми;
  • під час кашлю прикривати рот серветкою, після чого ретельно мити руки;
  • інформувати лікаря про перебіг хвороби та загальний стан;
  • провітрювати приміщення та дезінфікувати поверхні.

Дотримуйтеся карантину — він допоможе вберегтись від зараження. Не вірити фейковим новинам, читати тільки перевірену інформацію. А також проведіть цей час з рідними з користю: пограйте в сімейні гри, почитайте книгу, перегляньте хороший фільм. Адже в такому зайнятому світі на відпочинок надто мало часу.

Всі ілюстрації та фото з відкритих інтернет джерел

Сподобалось?

10 корисних процедур, які зроблять вас красивими замість макіяжу

Мама буде любити вас, навіть якщо її серце зупиниться…