Ваше організм кислотний чи лужний: 17 ознак порушення балансу

Як у вас справи з кислотно-лужним балансом? Чи знали ви, що у нашого тіла є ідеальний показник рівня pH, який складає 7,365?

Коли рівновага порушується, в нашому організмі виникають різні захворювання. Наші звички, такі як сон, стрес, куріння і, насамперед, продукти, які ми споживаємо, впливають на рівень pH в нашому організмі.

Кислотно-лужний баланс в організмі

Як визначити, чи порушений кислотно-лужний баланс в організмі, і що потрібно зробити, щоб його відновити.

Цікаве
Loading...

Ознаки, що ваше тіло занадто кислотне

Чим більш кислотним є ваше тіло, тим важче імунній системі боротися з хворобами, бактеріями й навіть онкологією.

Якщо у вашому раціоні переважають м’ясні та молочні продукти, цукор і перероблені продукти, то ваше тіло змушене використовувати лужні мінерали (кальцій, натрій, калій, магній), щоб нейтралізувати надлишок кислоти.

Через це виснажуються життєво важливі запаси мінералів, що негативно позначається на здоров’ї. Деякі вчені навіть вважають, що сильний ацидоз може сприяти росту злоякісних клітин і пухлин.

Ось кілька ознак того, що ваше тіло занадто кислотне:

  • Запалені або чутливі ясна
  • Хвороби дихальної системи
  • Млявість, знесилення
  • Зайва вага
  • Біль в суглобах через скупчення молочної кислоти
  • Алергії
  • Акне або сухість шкіри
  • Часті застуди або ослаблена імунна система
  • Погана циркуляція крові (холодні руки та ноги)
  • Ламке, тонке волосся
  • Грибкові захворювання
  • Безсоння, хронічні головні болі
  • Кісткові шпори, ламкість кісток
  • Інфекції нирок і сечового міхура
  • Болі в шиї, спині та попереку
  • Передчасне старіння
  • Проблеми з серцево-судинною системою: звуження судин, аритмія

Ознаки того, що ваше тіло занадто лужне

Хоча лужну дієту часто рекомендують при багатьох хронічних захворюваннях, надлишок лугу теж може бути нездоровим. Такий стан називається алкалозом.

Найчастіше він виникає при надлишку бікарбонату в крові, раптовій втраті кислотності крові, низькому рівні вуглекислого газу. Причиною такого стану може стати якийсь захворювання, а якщо рівень pH піднімається вище 7,8, стан може стати критичним.

Ось основні ознаки того, що ваше тіло занадто лужне:

  • м’язові судоми
  • спазми
  • підвищена дратівливість
  • поколювання в пальцях ніг або рук, або навколо роту

Як відновити кислотно-лужний баланс в організмі?

Наше тіло — дивовижна система, яка сама здатна відновити кислотно-лужний баланс. Однак коли відбувається зрушення в той чи інший бік, це дістається нам дорогою ціною.

Наприклад, коли наше тіло стає занадто кислотним, кров забирає елементи, які формують луг, з травних ферментів і створює менш сприятливе середовище для травлення.

Саме з цієї причини їжа, яку ми споживаємо, може вплинути на розвиток тих чи інших захворювань. Тіло забирає з однієї ділянки, щоб збалансувати pH, і заважає належної роботи інших функцій.

  • Наше харчування в основному складається з окислювальних продуктів (м’ясо, злаки, цукор). Ми споживаємо набагато менше продуктів, які залужнюють організм, таких як овочі та фрукти, і їх не вистачає, щоб нейтралізувати надлишок окислювальних продуктів, які ми їмо.
  • Такі звички як куріння, пристрасть до кави й алкоголю створюють окислювальний вплив на організм.
  • Наше тіло приблизно на 20 відсотків кислотне і на 80 відсотків лужне. Рекомендується споживати приблизно 20 відсотків окислювальних продуктів і 80 відсотків тих, які залужнюють організм.
  • Кислотно-лужний баланс не варто плутати з кислотністю шлунку. В здоровому шлунку рівень pH кислотний, що необхідне для перетравлення їжі. Йдеться про pH біологічних рідин, клітин і тканин. Лужність виникає в основному після перетравлення. Наприклад, лимони та апельсини вважаються кислими, але після перетравлення вони постачають наш організм лужними мінералами.
  • Продукти можуть бути окислювальними або лужними. Віддайте перевагу свіжим фруктам і овочам, таким як: лимони, абрикоси, виноград, груші, капуста, буряк, листя салату, огірки. Також пийте більше води, і уникайте солодких газованих напоїв.
  • Якщо вам здається, що ви страждаєте від алкалозу (надлишку лугу), вам спершу треба з’ясувати причину. Наприклад, ви можете приймати ліки, які викликають дефіцит калію і хлору. Сильна блювота також може привести до метаболічного алкалозу.

Ось ще кілька невеликих рад, як відрегулювати рівень pH в організмі.

  • Пийте більше води
  • Їжте менше продуктів, які окислюють організм
  • Найчастіше споживайте зелень і листяну капусту
  • Уникайте оброблених продуктів і фастфуду
  • Включайте до свого раціону зелені соки та смузі
  • Займайтеся фізичними вправами.

За матеріалами

Залиште свій коментар

коментарів

Завантаження...

Пов'язані статті

Back to top button
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker