11 звичок, які корисно засвоїти, щоб продовжити життя вашій мамі

Говорять, що інструкція до життя не потрібна, коли поруч є мама. Це найближча людина, яка завжди підтримає у важкій ситуації, прийме нас з будь-якими недоліками і огорне любов’ю і турботою. І так хочеться, щоб так було завжди.

Тутка зібрав декілька простих способів потішити вашу маму і зробити все можливе, щоб подарувати їй довгі роки життя, повні здоров’я та радості.

Цікаве
Loading...

Запровадьте традицію щотижневих сімейних обідів і не шкодуйте дорогого фарфору

В багатьох країнах існує традиція кожну неділю влаштовувати сімейні обіди. Діти приїжджають до батьків, обговорюють останні новини і діляться планами. Накривають святковий стіл, не шкодуючи найкрасивішого посуду, разом готують. Це зміцнює сімейні узи і робить людей більш відкритими по відношенню одне до одного.

Коли мама відчуває, що ви тісно пов’язані, то не буде таїти від вас свої проблеми, намагаючись розібратися з ними самостійно.

Запишіть маму до стоматолога, щоб подарувати красиву і здорову посмішку

Турбота про здоров’я розпочинається із зубів: це і красива посмішка, яка візуально робить вас молодшими, і можливість не обмежувати себе в харчуванні. Через проблеми із зубами літні люди часто переходять на напіврідку м’яку їжу, і першим збій дає імунітет. Зростає ризик зіткнутися з деменцією, серцево-судинними захворюваннями і діабетом.

Послуги стоматолога недешеві, тому багато людей відмовляються від візиту до лікаря до останнього. Якщо у вас є можливість зробити такий подарунок мамі, не роздумуйте. На оплату такого лікування не соромно взяти у борг або оформити кредит.

Подружіться з сусідами, щоб виручати одне одного

Добре, коли сусіди дружать між собою. З ними легко зв’язатися, якщо мама не виходить на зв’язок, або їм можна залишити запасні ключі про всяк випадок.

Для багатьох культур теплі стосунки з сусідами – це норма: можна позичити цукор, разом приготувати пиріг і попити чай без особливого приводу або сходити на прогулянку в парк. Як показують дослідження, люди, об’єднані в такі співтовариства, живуть довше, ніж одинаки.

Не заважайте балувати онуків, але не перетворюйте маму на цілодобову няню

Спілкування з дітьми подовжує життя: у бабусь, які сидять з онуками, ризик смерті на 37 % нижчий. Бабусі більше рухаються, частіше дуріють і радіють простим дрібницям у присутності онуків. Це знижує рівень стресу і тривожності, добре позначається на роботі всього організму.

Головне, щоб посиденьки не перетворювалися на постійну роботу, коли бабуся фактично увесь час проводить з дитиною. Краще, якщо онуки і бабуся матимуть можливість сумувати одне за одним, щоб більше цінувати час, проведений разом.

Не нав’язуйте відпочинок наодинці. Подорожуйте разом

Майже 60 % соло-туристів – це люди від 55 років і старші, більшість з них жінки. Але вперше складно відправитися в подорож без компанії близьких. Людина боїться загубитися в незнайомому місці заплутатися в документах і грошах.

Краще розпочати з коротких спільних поїздок. Наприклад, проведіть вихідні удвох із мамою, відвідавши інше місто або країну. Вона почуватиме себе у безпеці поряд з вами і отримає приємні враження від подорожі. Можливо, такий вид відпочинку стане новою сімейною традицією.

Привчіть до зайняття спортом після чаю з смаколиками

View this post on Instagram

Day ✋🏽✌🏽 #globalgoalsyoga FREEDOM 🦋 Today it’s your choice, flow as you like! Kurre thought I should flow/fly in #tittibhasana C while he was watching me 🐈 (with too little space behind for the jumping back…lol..) . Its up to all of us!! What you buy What you eat What you say What you do For more important reading go to my dear friend Karin and her post for today ♥️🌎⭐️ Thank you all for participating with us this week Together we share awareness 🌱☀️👫👫👫👫👫👫👫👫👫🌍🌱 . Hosts: @caribouyoga @lottasebzdayoga . Sponsors: @liforme @omstarsofficials @moonchildyogawear . . . . . #yoga #yogi #practice #mysore #selfpractice #ashtangayoga #yogaeverydamnday #liforme #mypractice #yogajourney #abs #flexibility #breathe #handstand #igyoga #yogadaily #meditation #practiceandalliscoming #onebreathatatime #ashtanga #yogagrandma #love #namaste #igcommunity #ad #lottasebzdayoga

A post shared by Lotta Sebzda (@lottasebzdayoga) on

Хороші новини: після 40 років солодке і борошняне може бути корисним, за умови що потім людина приділить час спорту. З віком організм втрачає здатність засвоювати глюкозу з їжі. На допомогу приходить фізична активність: під час заняття через навантаження на м’язи виділяється адреналін, який посилює захоплення і утилізацію глюкози тканинами.

Краще всього, якщо це буде не піша прогулянка, а йога, танці або навіть катання на велосипедах.

Запросіть стиліста, який подарує впевненість в собі та допоможе розкрити красу мами

У суспільстві панує культ молодості, і після 50 років жінкам складно прийняти свою зовнішність, що міняється. З іншого боку, стильні та доглянуті люди завжди привабливі. Знайти свій образ легше, коли є погляд з боку.

Навчіть маму підкреслювати свої переваги. Допомогти може запрошення стиліста, який підкаже, що одягати, як фарбуватися і доглядати за шкірою і волоссям. Для багатьох це ще й психологічна терапія, яка повертає до життя і допомагає подолати депресію, відчути турботу і догляд, а потім побачити себе оновленим і красивим в дзеркалі.

Запишіть у безкоштовні гуртки, де можна спробувати себе в чомусь новому і знайти нових друзів

Для людей старших 60 років працює величезна кількість безкоштовних секцій і гуртків. Можна відвідувати басейн, навчитися малювати, танцювати, грати на музичному інструменті або освоїти театральну майстерність. Але найголовніше – знайти собі компанію однодумців і друзів.

Самореалізація, творчість, почуття власної значущості та спілкування уповільнюють розвиток нейродегенеративних захворювань мозку, допомагають підтримувати тіло в тонусі й можуть стати джерелом додаткового заробітку.

Не змушуйте себе чекати і не приходьте несподівано

Мама завжди рада вас бачити. Але про свій приїзд краще повідомляти хоча б за декілька годин. У кожного є особистий простір, і навіть до улюблених гостей іноді треба підготуватися. Якщо спізнюєтеся, то опишіть ситуацію, назвіть орієнтовний час, коли зможете бути на місці, й тримайте людину в курсі, якщо щось знову зміниться.

Може здатися, що мамі все одно, будете ви вчасно або запізнитеся на 10 хвилин, але з роками люди частіше тривожаться через дрібниці, і це може викликати розвиток проблем із серцем, гормональний збій і появу неврологічних порушень.

Намалюйте схеми-інструкції до техніки і навчіть вести щоденник-планер, щоб нічого не забувати

Нашим батькам зручніше орієнтуватися по інструкціях і чек-листах на папері, коли мова заходить про техніку. Це може бути аркуш паперу зі списком пронумерованих каналів поряд з телевізором або схема запуску пральної машини. Правило торкається і складних процесів – наприклад як записатися до лікаря через інтернет або увімкнути відеоприставку.

Вся справа в механізмах пам’яті. Те, що в молодості легко запам’ятовувалося з першого разу, з віком треба зубрити. Виділіть один день і розробіть схеми, інструкції і чек-листи для побутової техніки, комп’ютера, телевізора, гаджетів або окремих складних процесів. Це позбавить людину від зайвих тривог.

Любіть в усіх проявах

Терплячість – це те, чим треба керуватися, коли справа доходить до конфліктів. Різні покоління живуть в різному темпі життя, з іншими цінностями і пріоритетами. Для вас може бути важливим термінова нарада на роботі, яка допоможе просунутися вгору по кар’єрних сходах, а для вашої мами – ваша допомога при виборі нового холодильника саме цього дня.

Ми не завжди можемо зрозуміти близьку людину. Але якщо ви любите одне одного, то не ображаєтеся і робите щось просто тому, що для когось це може бути дійсно важливим. Або спокійно разом шукаєте компроміс з поваги до миру в сім’ї.

А яка порада з вашої особистої колекції допомогла зробити життя мами комфортнішим?

Залиште свій коментар

коментарів

Завантаження...

Пов'язані статті

Back to top button
Close