13 випадків, коли дитина легко замінює похід у фітнес-центр
Якщо ви вважаєте, що після народження дитини вам бракуватиме часу на те, щоб відвідувати спортзал, ми вас заспокоїмо. Фітнес-центр вам і не знадобиться, тому що життя з невтомними малюками – це щоденні тренування на різні групи м’язів.
Ми в Тутка згадали тільки невелику частину спортивних вправ, але й цього цілком вистачить, щоб зрозуміти, чому мамам не потрібен фітнес-центр.
Біг з перешкодами
Розтягнення
Жим стоячи
Станова тяга
Біг з додатковою вагою
Присідання
Жим лежачи
Випади
Підтягування
Армрестлінг
Нахили
Розгинання
Йога: асана “безвольна ганчірка”
Яку вправу зі списку ви виконуєте з вашим малюком найчастіше?
