“Поза богині”: вивільняємо жіночу енергію

Сьогодні ми в Тутка розповімо, як можна збільшити жіночу сексуальну енергію за допомогою гімнастики. Дізнаємося техніку виконання вправи “поза богині”.

Ми розповімо вам, як можна збільшити жіночу сексуальну енергію і впевненість, якщо освоїти вправу «поза богині». Дуже корисна для всього організму регулярна практика такої гімнастики. При цьому розвиваються не тільки м’язи ніг, але й сила волі. Тренується і вестибулярний апарат, зміцнюються дрібні м’язи зводу стопи, якщо в процесі виконання цієї вправи ви навчитеся відривати п’яти від підлоги. До речі, такий варіант виконання «пози богині» – чудова профілактика плоскостопості.

«Поза богині»: користь для жінок

Ось чого дозволяє досягти така гімнастика:

• збільшує впевненість у собі;
• дозволяє тримати емоції під контролем;
• вчить концентрації та терпінню;
• підвищується витривалість;
• зміцнює таз і розкриває його;
• розкриває груди;
• зміцнює сідниці й стегна;
• стимулює роботу статевої системи;
• дозволяє тримати в тонусі органи черевної порожнини й малого тазу.

Однак будьте обережні, якщо у вас були травми стоп, колін, щиколоток і кульшових суглобів, то дана вправа протипоказана.

Техніка виконання «пози богині»

Розставте ноги на відстань одного метра одна від одної. Якщо ви тільки починаєте освоювати вправу, розгорніть стопи під кутом 45 градусів від себе. Потім на видиху присядьте таким чином, щоб стегно було паралельно підлозі або наскільки зможете. Тримайте спину прямо, не прогинайтеся. Коліна і стопи повинні бути спрямовані в одну сторону. Підборіддя тримайте паралельно підлозі. Стійте у такому положенні протягом 5 циклів дихання (приблизно 20-30 секунд). На вдиху випряміть коліна і поставте стопи разом.

«Поза богині» може виконуватися і лежачи на спині. Ляжте на спину, щільно притиснувши поперек до підлоги, зігніть коліна, ступні з’єднайте разом. Руки повинні бути витягнуті в сторони. Потім необхідно розслабити ноги й постаратися опустити їх на підлогу. Залишайтеся в такому положенні 20 секунд.

Слідкуйте, щоб не було прогину в попереку. Якщо поки важко притискатися попереком до підлоги, щоб опустити коліна, підкладіть за спину валик.

Всі ілюстрації та фото з відкритих інтернет джерел